Dieta lekkostrawna - co jeść a czego unikać - przykładowe produkty
Dieta lekkostrawna to sposób odżywiania, który polega na spożywaniu łatwo przyswajalnych produktów. Warto przejść na dietę lekkostrawną, ponieważ przynosi ona wiele korzyści dla naszego zdrowia.
Dieta lekkostrawna to sposób odżywiania, który polega na spożywaniu łatwo przyswajalnych produktów. Taki sposób odżywiania pozwala na uniknięcie problemów żołądkowych, takich jak wzdęcia, bóle brzucha czy zgaga. Warto przejść na dietę lekkostrawną, ponieważ przynosi ona wiele korzyści dla naszego zdrowia.
Spis treści
- Co to jest dieta lekkostrawna?
- Zalety diety lekkostrawnej
- Jakie produkty są lekkostrawne?
- Co jeść na diecie lekkostrawnej?
- Warzywa na diecie lekkostrawnej
- Owoce na diecie lekkostrawnej
- Produkty zbożowe na diecie lekkostrawnej
- Mięso na diecie lekkostrawnej
- Nabiał na diecie lekkostrawnej
- Co unikać na diecie lekkostrawnej?
Co to jest dieta lekkostrawna?
Dieta lekkostrawna to sposób odżywiania, który polega na spożywaniu produktów, które łatwo przyswajają się przez organizm. Takie produkty nie obciążają żołądka i nie powodują problemów trawieniem. Dieta lekkostrawna jest polecana osobom z problemami żołądkowo-jelitowymi, a także dla osób chcących zadbać o swoje zdrowie.
Zalety diety lekkostrawnej
Dieta lekkostrawna przynosi wiele korzyści dla naszego zdrowia. Dzięki niej unikamy problemów żołądkowych, takich jak wzdęcia, bóle brzucha czy zgaga. Dieta ta wpływa również korzystnie na nasze samopoczucie i pozwala na utrzymanie prawidłowej wagi ciała.
Jakie produkty są lekkostrawne?
Lekkostrawne produkty to przede wszystkim warzywa i owoce, ale także mięso i produkty zbożowe. Produkty te są łatwo przyswajalne przez organizm i nie obciążają go.
Co jeść na diecie lekkostrawnej?
Warzywa na diecie lekkostrawnej
Warzywa są podstawą diety lekkostrawnej. Najlepiej spożywać je w postaci surowej lub gotowanej na parze. Na diecie lekkostrawnej warto wybierać warzywa takie jak:
- sałata
- ogórek
- papryka
- pomidor
- cukinia
- brokuł
- kalafior
Owoce na diecie lekkostrawnej
Owoce są również ważnym składnikiem diety lekkostrawnej. Najlepiej spożywać je na surowo, jako przekąskę lub deser. Na diecie lekkostrawnej warto wybierać owoce takie jak:
- jabłka
- gruszki
- kiwi
- truskawki
- maliny
- jagody
Produkty zbożowe na diecie lekkostrawnej
Produkty zbożowe są ważnym źródłem energii w diecie lekkostrawnej. Najlepiej spożywać je w postaci pełnoziarnistej. Na diecie lekkostrawnej warto wybierać produkty zbożowe takie jak:
- kasza jaglana
- ryż brązowy
- makaron pełnoziarnisty
- chleb pełnoziarnisty
Mięso na diecie lekkostrawnej
Mięso na diecie lekkostrawnej powinno być lekkie i łatwostrawne. Najlepiej wybierać drobiowe, indycze lub cielęce. Mięso powinno być spożywane w małych ilościach i najlepiej gotowane na parze lub grillowane.
Nabiał na diecie lekkostrawnej
Nabiał na diecie lekkostrawnej powinien być niskotłuszczowy i lekkostrawny. Najlepiej wybierać jogurty naturalne, sery białe i mleko o niskiej zawartości tłuszczu.
Co unikać na diecie lekkostrawnej?
Na diecie lekkostrawnej należy unikać produktów ciężkostrawnych, takich jak tłuste mięso, smażone potrawy, fast foody, słodycze oraz napoje gazowane.
Podsumowując, dieta lekkostrawna przynosi wiele korzyści dla naszego zdrowia. Warto wybierać łatwo przyswajalne produkty, takie jak warzywa, owoce, produkty zbożowe, lekkie mięso i niskotłuszczowy nabiał. Unikajmy natomiast ciężkostrawnych produktów, takich jak tłuste mięso, smażone potrawy oraz słodycze.
Więcej na https://www.fitapetit.com.pl/blog
Komentarze (0)
Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników portalu. legnica24h.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.
Reklama
Reklama
Najczęściej komentowane
Ostatnie opinie
Cichy wielbiciel Pani Marta jest ładna. Zakochać się można :)
10 listopadaMarta Bilejczyk-Suchecka nowym dyrektorem Legnickiego Centrum Kultury