Logo Legnica24h.pl
Reklama
Psychelab Jawor - Badania Psychologiczne

Kurs Samoobrony dla Kobiet

Klub Sztuk Walki „Shodan” zaprasza na Kurs Samoobrony dla Kobiet. Pierwsze zajęcia odbędą się 14 marca br.

© materiał prasowy

W kursie mogą uczestniczyć Panie od 14-go roku życia. Pierwsze zajęcia odbędą się 14.03.2018 r. w małej salce korekcyjnej, w SP 16 (ul. Tatrzańska 9), godzina 18.00-20.00. Obowiązuje strój sportowy, ćwiczymy na boso lub w skarpetkach. Koszt kursu (6 spotkań, po 2 godziny) = 120 zł, przyjdź z koleżanką = każda z Was zapłaci po 100 zł. 

Poniżej program kursu.
14.03.2018 r.
Postawa walki. Nauka podstawowych uderzeń pięścią i nasadą dłoni (ciosy proste, ciosy sierpowe), kopnięć kolanem, padów. Metody uwalania się z chwytów za jedną i dwie ręce.

21.03.2018 r. 
Doskonalenie obrony przed chwytami. Zasady zakładania dźwigni. Podstawowe dźwignie na stawy kończyny górnej. 

28.03.2018 r. 
Punkty wrażliwe na ciele człowieka i sposób ich aktywizacji. Przedmioty codziennego użytku w samoobronie.

04.04.2018 r. 
Parter - obrona w pozycji leżącej

11.04.2018 r. 
Mowa ciała w samoobronie, Pewność siebie, przestrzeń osobista

18.04.2018 r. 
Łamanie deski, Powtórka

Około dwa tygodnie po zakończeniu Etapu I rozpoczniemy Etap II (dla zainteresowanych) obejmujących elementy samoobrony w parterze (leżąc na ziemi), obrona przed niebezpiecznym narzędziem, prawne zagadnienia samoobrony, treningi scenariuszowe itp. zagadnienia będące rozwinięciem Etapu I.

Kontakt, szczegółowe informacje
e-mail:shodan_legnica@wp.pl
kom. 605-392-308

Reklama

Komentarze (0)


Proszę zachować komentarze zgodne z regulaminem oraz zasadami współżycia społecznego i dobrymi obyczajami. Informujemy, że Administratorem poniższych danych osobowych jest DJAmedia Sp. z o.o., Piotrowice-Osiedle 16, 59-424 Męcinka. Dane osobowe zostały przekazane dobrowolnie i będą przetwarzane wyłącznie w celu przesłania zamieszczenia komentarza na portalu. Bez wyraźnej zgody dane osobowe nie będą udostępniane innym odbiorcom danych. Osoba, której dane dotyczą ma prawo dostępu do treści swoich danych oraz ich poprawiania i usuwania poprzez kontakt z Administratorem: kontakt@legnica24h.pl.

Zaloguj się, aby korzystać ze wszystkich funkcji komentarzy.

Dowiedz się więcej

Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników portalu. legnica24h.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.

Więcej wiadomości

Reklama
Reklama

 

legnica24h.pl

Portal informacyjny dla mieszkańców Legnicy i okolic. Znajdziesz tutaj najświeższe informacje, zdjęcia oraz filmy.