Kurs Samoobrony dla Kobiet
Klub Sztuk Walki „Shodan” zaprasza na Kurs Samoobrony dla Kobiet. Pierwsze zajęcia odbędą się 14 marca br.
W kursie mogą uczestniczyć Panie od 14-go roku życia. Pierwsze zajęcia odbędą się 14.03.2018 r. w małej salce korekcyjnej, w SP 16 (ul. Tatrzańska 9), godzina 18.00-20.00. Obowiązuje strój sportowy, ćwiczymy na boso lub w skarpetkach. Koszt kursu (6 spotkań, po 2 godziny) = 120 zł, przyjdź z koleżanką = każda z Was zapłaci po 100 zł.
Poniżej program kursu.
14.03.2018 r.
Postawa walki. Nauka podstawowych uderzeń pięścią i nasadą dłoni (ciosy proste, ciosy sierpowe), kopnięć kolanem, padów. Metody uwalania się z chwytów za jedną i dwie ręce.
21.03.2018 r.
Doskonalenie obrony przed chwytami. Zasady zakładania dźwigni. Podstawowe dźwignie na stawy kończyny górnej.
28.03.2018 r.
Punkty wrażliwe na ciele człowieka i sposób ich aktywizacji. Przedmioty codziennego użytku w samoobronie.
04.04.2018 r.
Parter - obrona w pozycji leżącej
11.04.2018 r.
Mowa ciała w samoobronie, Pewność siebie, przestrzeń osobista
18.04.2018 r.
Łamanie deski, Powtórka
Około dwa tygodnie po zakończeniu Etapu I rozpoczniemy Etap II (dla zainteresowanych) obejmujących elementy samoobrony w parterze (leżąc na ziemi), obrona przed niebezpiecznym narzędziem, prawne zagadnienia samoobrony, treningi scenariuszowe itp. zagadnienia będące rozwinięciem Etapu I.
Kontakt, szczegółowe informacje
e-mail:shodan_legnica@wp.pl
kom. 605-392-308
Komentarze (0)
Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników portalu. legnica24h.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.
Reklama
Najczęściej komentowane
Ostatnie opinie
klubowicz Dzisiejsze szkolenie bardzo ciekawe.
Wczoraj o 16:52(FOTO) Poznali tajniki motywacji w biznesie