Kurs Samoobrony dla Kobiet
Klub Sztuk Walki „Shodan” zaprasza na Kurs Samoobrony dla Kobiet. Pierwsze zajęcia odbędą się 14 marca br.
W kursie mogą uczestniczyć Panie od 14-go roku życia. Pierwsze zajęcia odbędą się 14.03.2018 r. w małej salce korekcyjnej, w SP 16 (ul. Tatrzańska 9), godzina 18.00-20.00. Obowiązuje strój sportowy, ćwiczymy na boso lub w skarpetkach. Koszt kursu (6 spotkań, po 2 godziny) = 120 zł, przyjdź z koleżanką = każda z Was zapłaci po 100 zł.
Poniżej program kursu.
14.03.2018 r.
Postawa walki. Nauka podstawowych uderzeń pięścią i nasadą dłoni (ciosy proste, ciosy sierpowe), kopnięć kolanem, padów. Metody uwalania się z chwytów za jedną i dwie ręce.
21.03.2018 r.
Doskonalenie obrony przed chwytami. Zasady zakładania dźwigni. Podstawowe dźwignie na stawy kończyny górnej.
28.03.2018 r.
Punkty wrażliwe na ciele człowieka i sposób ich aktywizacji. Przedmioty codziennego użytku w samoobronie.
04.04.2018 r.
Parter - obrona w pozycji leżącej
11.04.2018 r.
Mowa ciała w samoobronie, Pewność siebie, przestrzeń osobista
18.04.2018 r.
Łamanie deski, Powtórka
Około dwa tygodnie po zakończeniu Etapu I rozpoczniemy Etap II (dla zainteresowanych) obejmujących elementy samoobrony w parterze (leżąc na ziemi), obrona przed niebezpiecznym narzędziem, prawne zagadnienia samoobrony, treningi scenariuszowe itp. zagadnienia będące rozwinięciem Etapu I.
Kontakt, szczegółowe informacje
e-mail:shodan_legnica@wp.pl
kom. 605-392-308
Komentarze (0)
Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników portalu. legnica24h.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.
Reklama
Reklama
Najczęściej komentowane
Ostatnie opinie
Cichy wielbiciel Pani Marta jest ładna. Zakochać się można :)
10 listopadaMarta Bilejczyk-Suchecka nowym dyrektorem Legnickiego Centrum Kultury